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Du bist nicht deine Geschichte, aber deine Geschichte ist ein Teil von dir. Was du erlebt hast, hat dich geprägt, aber es muss nicht länger bestimmen, wer du bist und wie du dich selbst siehst. Heilung kann bedeuten, die Vergangenheit anzuerkennen, ohne dich weiter über sie zu definieren.

Therapie kann sich zeitweise schwerer anfühlen, ohne dass das heißt, dass sie falsch läuft. Reaktionen sind möglicherweise mehr Gefühlsintensität, Erschöpfung, Beziehungsspannungen oder Trauer. Warnsignale in der Therapie sind hingegen anhaltende Überforderung, Beschämung, Grenzverletzungen und fehlender Raum, das offen anzusprechen.

Was ist Selbstfürsorge wirklich und auf welchen 4 Ebenen wirkt sie. Was unterscheidet Selbstfürsorge von Selbstoptimierung und welche Rolle spielt Me-Time dabei.

Meditation ersetzt keine Psychotherapie, kann aber eine wundervolle Ergänzung sein. Erfahre wie Meditation in der Therapie wirkt und wie sie deinen Prozess unterstützen kann.

Ein schlechtes Gewissen ist oft kein Zeichen dafür, dass du aus Erwachsenenperspektive tatsächlich etwas falsch gemacht hast - sondern ein alter Zugehörigkeits-Alarm aus der Kindheit, der dein Nervensystem bis heute in Stress versetzen kann. In diesem Artikel erfährst du, warum das passiert und wie du mit einfachen Schritten wieder in deine Selbstführung findest.

Vielleicht hast du schon von Familienaufstellungen nach Bert Hellinger gehört.Der Lebensintegrationsprozess (LIP) nach Wilfried Nelles geht aus dieser Arbeit hervor – und führt sie auf eine neue Ebene.Während Hellingers Aufstellungen vor allem die Beziehungen innerhalb des Familiensystems sichtbar machen, richtet der LIP den Blick nach innen: auf dein eigenes Bewusstsein und die Haltung, mit der du dein Leben betrachtest.