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Therapie bei psychosomatischen Beschwerden in München
Körperliche Beschwerden können dich stark belasten, besonders wenn sie immer wiederkehren, sich unter Stress zusätzlich verändern oder medizinische Befunde nicht alles erklären.
In meiner Privatpraxis in München und online betrachten wir gemeinsam, wie Körper, Psyche, Nervensystem und deine aktuelle Lebenssituation zusammenspielen können.
In der Regel sind kurzfristige Termine ohne Wartezeit möglich.
„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“
Christian Morgenstern
*Medizinischer Hinweis
Körperliche Beschwerden sollten immer medizinisch abgeklärt werden. Insbesondere wenn sie neu auftreten, sich verändern oder stärker werden. Psychotherapeutische Begleitung ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Sie kann eine zusätzliche Perspektive eröffnen, unabhängig davon, ob bei Untersuchungen eine körperliche Ursache gefunden wurde oder nicht.
Wie können sich psychosomatische Beschwerden zeigen?
Magen & Darm : Verdauungsbeschwerden
Magenschmerzen, Übelkeit, Völlegefühl, Reizmagen, Reizdarm sowie wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung.
Klosgefühl im Hals, Räuspern & Schluckbeschwerden
Kloß- oder Engegefühl im Hals, häufiges Räuspern, Globusgefühl sowie wiederkehrende Schluckbeschwerden.
Rückenschmerzen, Nacken & Verspannungen
Wiederkehrende Rücken- oder Nackenschmerzen, Muskelverspannungen, Kieferanspannung oder andere anhaltende Spannungszustände.
Kopfschmerzen, Migräne & Gesichtsschmerzen
Wiederkehrende Kopfschmerzen, Spannungskopfschmerzen, Migräne sowie Schmerzen oder Spannungsgefühle im Kopf- und Gesichtsbereich.
Hautreaktionen & Hautbeschwerden
Juckreiz, Rötungen, Hautausschläge oder verstärktes Schwitzen – ebenso kann sich das Hautbild bei Erkrankungen wie Rosazea oder Neurodermitis unter Belastung verändern.
Körperliche Stressreaktionen & Nervensystem
Herzklopfen, Schwitzen, Erröten, Schwindel, Benommenheit, Kribbeln, Atemveränderungen oder starke körperliche Unruhe.
Manche Menschen erleben dabei immer wieder oder dauerhaft dasselbe Symptom, bei anderen wechseln die Beschwerden.
Was bedeutet "psychosomatische Beschwerden"?
Psychosomatisch bedeutet, dass körperliche und psychische Vorgänge sich gegenseitig beeinflussen können.
Stress, Gefühle oder anhaltende innere Anspannung können sich zum Beispiel körperlich bemerkbar machen. Umgekehrt können sich körperliche Beschwerden wiederum auf Stimmung, Gedanken und Verhalten auswirken.
Dabei geht es nicht um „entweder körperlich oder psychisch“: Meist sind medizinische, psychische und soziale Faktoren gleichzeitig beteiligt.
Auch bei einer diagnostizierten körperlichen Erkrankung können psychische Belastungen dazu beitragen, dass Beschwerden intensiver erlebt werden oder stärker in den Vordergrund treten. Gleichzeitig beeinflusst die psychische Verfassung, wie ein Mensch mit seiner Erkrankung umgeht.
Wie kann Psychotherapie bei psychosomatischen Beschwerden unterstützen?
In der Therapie schauen wir nicht nur auf ein einzelnes Symptom, sondern auf dich als ganzen Menschen:
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Was beschäftigt dich gerade?
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Wann treten die Beschwerden auf oder verändern sich?
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Gibt es bestimmte Belastungen, Konflikte oder Situationen, die "zufällig" damit zusammenfallen?
Dabei kann auch dein Körper selbst zu einem Zugang werden. Manchmal zeigt er uns Anspannung oder Belastung, bevor wir bewusst erfassen können, was uns beschäftigt.
Wir erforschen gemeinsam, welche Zusammenhänge sich bei dir zeigen und auch, welche Rolle deine Symptome möglicherweise. übernehmen.
Wer dich begleitet und wie ich in meiner Praxis in München arbeite
Ich bin Selina Futterer, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Privatpraxis in München.
Grundlage meiner Arbeit ist die personenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers. Dabei schauen wir nicht nur auf ein einzelnes Symptom, sondern auf dein gesamtes Erleben (deine Gedanken, deine Gefühle, deine körperlichen Empfindungen) und das, was in deinem Leben gerade eine Rolle spielt.
Je nach Anliegen beziehe ich Achtsamkeit, Körperwahrnehmung oder systemische Ansätze mit ein. Zum Beispiel können wir gemeinsam beobachten, wo du Gefühle im Körper wahrnimmst oder was sich in dir verändert, wenn bestimmte Themen ausgesprochen werden. Wenn dir für das, was in dir vorgeht, die Worte fehlen, können wir Übungen ergänzenden, die dir einen neuen Zugang zu dir eröffnen können.
Mir ist wichtig, dir keine fertige Erklärung überzustülpen. Ich mache dir zwischendurch Vorschläge und wir prüfen immer gemeinsam, was sich für dich stimmig anfühlt.
Wie es jetzt für dich
weitergehen kann
Du musst nicht vorher wissen, worüber du sprechen möchtest oder welche Methode für dich passend ist. Wir beginnen mit dem, was dich gerade beschäftigt, und entwickeln den therapeutischen Prozess Schritt für Schritt aus dem gemeinsamen Gespräch heraus.
In einem kostenfreien 20-minütigen Kennenlerntelefonat kannst du mir kurz erzählen, was dich beschäftigt.
Du kannst in dich hineinspüren, ob du dir vorstellen kannst dich mir zu öffnen. Wir klären, ob dein Anliegen grundsätzlich zu meiner therapeutischen Arbeit passt und ob du einen Ersttermin vereinbaren möchtest.
Falls du direkt einen Ersttermin vereinbaren möchtest, geht das per E-Mail, telefonisch oder auch ganz unkompliziert via WhatsApp .
Privatpraxis München & online
Zeppelinstraße 67, 81669 München
50 Minuten: 120 €
90 Minuten: 210 €
Selbstzahlerleistung · keine Kassenzulassung
Blogbeiträge zum Thema Psychosomatik
Häufige Fragen zur Therapie bei psychosomatischen Beschwerden
Brauche ich eine psychosomatische Diagnose, bevor ich mich melde?
Nein. Du musst weder eine psychosomatische Diagnose haben noch selbst schon genau wissen, wie deine Beschwerden einzuordnen sind.
Wichtig ist, dass körperliche Beschwerden medizinisch abgeklärt werden. Ein erstes Kennenlerngespräch ist aber auch möglich, wenn diese Abklärung noch läuft.
Was ist, wenn Ärztinnen oder Ärzte keine Ursache für meine Beschwerden finden?
Auch wenn Untersuchungen keine ausreichende körperliche Erklärung ergeben, sind die Beschwerden real.
In der Psychotherapie können wir zusätzlich darauf schauen, welche Rolle Stress, innere Anspannung, Gefühle, Lebenssituation oder das Nervensystem spielen könnten. Ein unauffälliger Befund bedeutet dabei aber nicht automatisch, dass die Beschwerden rein psychisch verursacht sind.
Kann Psychotherapie auch sinnvoll sein, wenn eine körperliche Erkrankung festgestellt wurde?
Ja. Körperliche Erkrankung und psychische Belastung schließen sich nicht gegenseitig aus.
Auch bei einem körperlichen Befund können psychische Belastungen dazu beitragen, dass Beschwerden stärker in den Vordergrund treten oder intensiver erlebt werden. Gleichzeitig beeinflusst die psychische Verfassung, wie ein Mensch mit seiner Erkrankung umgeht.
Die medizinische Behandlung bleibt davon unberührt.
Müssen meine Beschwerden vor einer Therapie medizinisch abgeklärt sein?
Körperliche Beschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden – besonders wenn sie neu auftreten, stärker werden oder sich deutlich verändern.
Psychotherapie ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Sie kann aber parallel sinnvoll sein, wenn du bereits vermutest, dass Stress, Angst, Anspannung oder andere Belastungen zusätzlich eine Rolle spielen.
Muss ich überzeugt sein, dass meine Beschwerden psychisch sind?
Nein. Wir müssen nicht vorab festlegen, ob eine Beschwerde „körperlich“ oder „psychisch“ ist. In der Therapie schauen wir offen darauf, wann Beschwerden auftreten, wodurch sie sich verändern und welche Zusammenhänge sich bei dir tatsächlich zeigen.
Können Herzklopfen, Herzrasen oder Druck im Brustbereich mit Stress oder Angst zusammenhängen?
Ja, solche Beschwerden können unter anderem bei Stress, Angst oder einer Aktivierung des autonomen Nervensystems auftreten. Sie können aber auch körperliche Ursachen haben und sollten deshalb – insbesondere wenn sie neu oder ungeklärt sind – medizinisch abgeklärt werden.
Herzrasen, Herzklopfen, Atemveränderungen oder Druck im Brustbereich können auch im Rahmen von Angst oder Panik auftreten. Deshalb lässt sich allein vom Symptom nicht ableiten, was dahintersteht.
Was ist der Unterschied zwischen psychosomatischen Beschwerden und Krankheitsangst?
Bei psychosomatischen Beschwerden steht zunächst das körperliche Symptom und die Frage im Vordergrund, welche körperlichen, psychischen und sozialen Faktoren daran beteiligt sein könnten.
Bei Krankheitsangst steht stärker die Befürchtung im Mittelpunkt, ernsthaft krank zu sein. Körperempfindungen werden häufig sehr aufmerksam beobachtet und "überinterpretiert" und ärztliche Rückversicherung beruhigt oft nur vorübergehend.
Beides kann sich überschneiden. Deshalb wird nicht allein von einem Symptom auf eine Diagnose geschlossen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Heilpraktikerin für Psychotherapie und einer approbierten Psychotherapeutin bzw. einem approbierten Psychotherapeuten?
Ich habe eine Heilpraktikererlaubnis, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie. Mein Ausbildungsweg unterscheidet sich damit von der gesetzlich geregelten Ausbildung und Approbation einer Psychotherapeutin bzw. eines Psychotherapeuten.
Ich arbeite in einer Privatpraxis und rechne nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen ab. Meine fachlichen Aus- und Weiterbildungen und meine Arbeitsweise findest du ausführlich auf meiner Über-mich-Seite.
Kann die Therapie auch online stattfinden und was kostet sie?
Ja. Sitzungen sind in meiner Praxis in München-Au und online möglich.
Eine Sitzung von 50 Minuten kostet 120 €, 90 Minuten kosten 210 €. Meine Praxis ist eine Privatpraxis für Selbstzahlerinnen und Selbstzahler. Eine mögliche Erstattung durch eine private Krankenversicherung oder Zusatzversicherung solltest du direkt mit deiner Versicherung klären, da es hier sehr viele unterschiedliche Tarife bzw. Erstattungsmodelle gibt.
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