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Überverantwortung zeigt sich, wenn du dich nicht nur für deine eigenen Aufgaben, sondern auch für Gefühle, Entscheidungen oder Probleme anderer zuständig fühlst. Dahinter können Kontrolle, Schuldgefühle, Perfektionismus, Selbstwertthemen oder frühe Erfahrungen wie psychische Gewalt, z.B. Parentifizierung stehen. Langfristig kann das Muster Beziehungen belasten und zu Stress, Gereiztheit und Erschöpfung beitragen.

Ein geringer Selbstwert zeigt sich oft in Selbstkritik, Anpassung, Leistungsdruck oder der Angst vor Ablehnung. Der Beitrag erklärt, wie frühe Beziehungserfahrungen das Selbstbild prägen, wie daraus innere Überzeugungen und Schutzstrategien entstehen und warum sich diese später immer wieder bestätigen können. Außerdem erfährst du, wie Therapie dabei unterstützen kann, den eigenen Wert unabhängiger vom Außen zu erleben.