Schön, dass du hier bist
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir uns selbst nicht mehr richtig spüren und nicht wissen, wie es weiter gehen soll. Vielleicht bist du erschöpft vom Funktionieren, suchst Orientierung oder sehnst dich nach innerer Ruhe.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich in meiner Praxis in München Bogenhausen und auch online auf deinem Weg zurück zu dir.
Mit Achtsamkeit und einem offenen Blick finden wir in unseren Gesprächen heraus, was dich bewegt und was hinter deinen Symptomen steckt. Wir schaffen gemeinsam Bewusstheit dafür, welche Bedürfnisse du hast und warum du diese aktuell nicht leben kannst.
Hier geht es um ehrliches Verstehen, inneres Wachstum und darum, einen Anker in dir selbst zu finden. Denn ich folge der Überzeugung, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst, um ein freieres und erfüllteres Leben zu führen.
Du erhältst hier eine auf dich zugeschnittene Hilfestellung, um wieder – oder endlich – an diesen Punkt im Leben zu kommen.
Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Du suchst nach mehr innerer Klarheit, Halt und Orientierung.
Du sehnst dich danach, dich genug zu fühlen und einen Sinn in deinem Leben zu finden.
Du leidest unter Ängsten oder einer depressive Stimmung. Erschöpfung oder andere körperlich spürbare Symptome* beeinflussen dein Leben und deinen Alltag zu einem Grad, den du nicht länger tragen kannst.
*ohne ärztlichen Befund
Du bemerkst, dass du in alten Mustern festhängst und möchtest das nicht länger hinnehmen.
In Beziehungen kommst du an deine Grenzen und verlierst dich dabei selbst.
Vielleicht findest du dich darin wieder.
Vielleicht weißt du auch noch gar nicht so genau, warum du dir gerade jetzt Unterstützung suchen willst. Manches lässt sich noch nicht greifen oder in Worte fassen. Du weißt nur, dass du dir Veränderung wünschst.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich innerlich beschäftigt und was du gerade brauchst.
Woraus meine Arbeit besteht
Den Rahmen meiner therapeutischen Begleitung bilden unsere Gespräche.
Die von mir angewandte klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers stützt sich dabei auf drei Grundhaltungen:
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bedingungslose Wertschätzung dir gegenüber
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Empathie, also das Einfühlen in dein ganz persönliches Erleben
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Kongruenz, d.h. dass ich als echter Mensch in Beziehung zu dir gehe, ohne "Therapeutenmaske"
Wir folgen dabei deiner Wahrnehmung, d.h. dem, was sich für dich im jeweiligen Moment wahr bzw. richtig anfühlt. Dabei teilst du mir mit, was in dir auftaucht, ich stelle dir Fragen, spiegle dir Dinge die mir auffallen oder bitte dich etwas zu erspüren. So tasten wir uns Schritt für Schritt voran: mal in Babysteps, mal in einem größeren Sprung.
Was du dabei sehen darfst, ist immer erst mal eine Momentaufnahme. Dabei nutzen wir das, was sich genau jetzt zeigt, um in diese gegenwärtige Öffnung tiefer einzutauchen und mit der Zeit hinter Symptome oder andere Phänomene in deinem Leben zu schauen.
In unseren Gesprächen zeigt sich dann nach und nach auch, welcher vertiefende Zugang zu dir persönlich passt. Das können geführte Meditationssequenzen oder Atmungen sein, oder dein Körper dient uns als wertvolle Informationsquelle. Das kann ein Perspektivwechsel aus der Bewusstseinsarbeit sein oder auch eine gezielte Visualisierungsübung aus der Systemik.
Dabei vertraue ich immer dem Prozess: denn Integration und wirkliche Veränderung findet (auch) zwischen den Sitzungen statt.
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Darüber musst du dir aber keine Gedanken machen, sondern darfst es meiner Intuition und Erfahrung überlassen, das richtige Tool zur richtigen Zeit anzuwenden. Manches ergibt sich fließend während der Sitzungen, anderes schlage ich dir vor und du entscheidest ganz frei, ob sich das richtig für dich anfühlt. Deine Wünsche besprechen wir natürlich auch immer gerne.
Gesprächstherapie nach Rogers
Integration &
Prozess zwischen den Sitzungen
Das Hier und Jetzt als Zugang zu dir selbst
Wie die Therapie abläuft
Kontaktaufnahme
Du kannst dich gerne telefonisch - per Mail - oder per Kontaktformular
bei mir melden. Bitte schildere mir kurz dein Anliegen.
Kurzes Kennenlerntelefonat
Ggf. kann es auch sinnvoll sein, dass wir vor der ersten Sitzung nochmals kurz telefonieren, das ist ganz individuell.
Terminvereinbarung
Wir vereinbaren direkt schriftlich oder ggf. auch telefonisch einen Termin.
Erste Sitzung und Kennenlernen
In deiner ersten Sitzung besprechen wir dein Anliegen ausführlicher. Wir klären deine Fragen und deine Erwartungshaltung.
Regelmäßige Sitzungen
Je nach deinem Bedürfnis nach Unterstützung überlegen wir am Ende unserer ersten Sitzung gemeinsam, welcher Turnus für dich sinnvoll sein könnte und wenn du das möchtest, vereinbaren wir direkt einen Folgetermin. Ggf. möchtest du die Sitzung auch erst einmal auf dich wirken lassen und meldest dich später zur weiteren Terminvereinbarung.
Bezahlung
Mein Honorar wird direkt im Anschluss an die Sitzung beglichen, bar oder per Girocard.
Stimmen von Klient*innen
“Selina Futterer ist außergewöhnlich einfühlsam und spürig. Fast so, als hätte sie einen siebten Sinn für das, was zwischen den Zeilen mitschwingt. Ich konnte ihr schnell vertrauen. Gleichzeitig hat sie die seltene Gabe, im entscheidenden Moment ehrlich, klar und absolut furchtlos zu sein. Immer wertschätzend, aber ohne auszuweichen. Ich fand diese Mischung aus Feinfühligkeit und innerer Stärke unglaublich wirkungsvoll. Absolute Empfehlung."
Katja S.
“Ich kann Selina Futterer aus echter Überzeugung weiter empfehlen. Sie hat mir in einer psychischen Ausnahmesituation auf wertschätzende, professionelle Weise geholfen, wieder klar zu sehen und zurück in einen alltagstauglichen Modus zu finden. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass es so nachhaltig wirkt, aber auch noch zwei Monate nach dem letzten Gespräch fühle ich mich stabil und merke, dass es mir mit ihrer Hilfe gelungen ist, die belastenden Gefühle anzunehmen und zu integrieren. Alles darf sein - dadurch ist es leichter geworden. Danke für deine großartige Unterstützung!
Cora S.
"Liebe Selina, ich hatte immer große Hemmungen über meine Themen zu sprechen und war selbst überrascht wie schnell ich mich dir öffnen konnte. Ich habe dich als feinfühlige, geduldige und wertschätzende Therapeutin empfunden, die sehr gut erkannt hat welche Unterstützung ich in welchem Moment gebraucht habe. Auf diesem Weg möchte ich mich nochmal für deine Begleitung bedanken. Auch an die von dir geführte Gruppenmeditation, erinnere ich mich immer gerne. Besonders, wenn der Alltag wieder sehr stressig ist versuche ich mich in dieses entspannte und befreite Gefühl zurück zu versetzen."
K. T.
Gut zu wissen
Kosten
Eine Einzelsitzung von
50min kostet 110€.
Eine Doppelsitzung von
90min kostet 190€.
Krankenkasse
Bei meiner Praxis handelt es sich um eine Selbstzahler-praxis. D.h. die Kosten werden von der gesetzlichen Krankenversicherung nicht übernommen. Ob deine private Krankenversicherung etwas übernimmt, müsstest du bitte selbstständig klären.
Anfahrt
U4 Prinzregentenplatz
Bus 100 Friedensengel/
Villa Stuck
Tram 17 Holbeinstraße
An der Straße kannst du kostenfrei parken.
Meine Praxis ist barrierefrei.
Ich unterliege
der gesetzlichen Schweigepflicht. D.h. unsere Gespräche sind streng vertraulich und nur nach schriftlicher Schweigepflichtsentbindung (z.B. für den Hausarzt) gebe ich Infos heraus.
Schweigepflicht
Melde dich gerne bei mir
Dann klären wir deine Fragen und schauen, ob mein Angebot das Richtige für dich ist.
Termine nur nach Vereinbarung.
Montag 09:00 - 18:00 Uhr
Dienstag 09:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch 10:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag 07:00 - 16:00 Uhr
Freitag 09:00 - 18:00 Uhr
Ein Samstag im Monat nach Rücksprache.